카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 14. 12:06
땅콩은 밥반찬으로 올라오기도 하고, 맥주를 먹을때에도 빠지지 않고 나오는 안주인데요. 땅콩은 작은 크기에 고소한 맛을 내기 때문에 쉽게 접하고 아무렇지 않게 먹게되는 것이 사실입니다. 그런데 땅콩 칼로리가 100g당 약 570kcal의 고칼로리인 것은 알고 계셨는지 모르겠네요. 땅콩은 우리가 쉽게 접하는 견과류의 한축을 구성하는데, 당연히 고 칼로리 음식으로 다이어트 식품으로는 어울리지 않기 때문에 간편하게 드실수 있다고 과다섭취하면 비만으로 가는 지름길이 될 것입니다. 땅콩의 하루 권장량은 20알 정도가 적당한 양이 되겠습니다. 또 하나의 사실은 맥주의 마른 안주로 땅콩을 바로 생각하시는 분들이 많은 것 달리 땅콩은 맥주와 음식 궁합이 잘 맞지 않는데요. 그 이유는 땅콩이 차가운 성질의 음식으로 맥주 ..
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카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 14. 12:01
노니는 쌍떡잎식물의 속씨 식물인 키가 작게는 1m에서 크게는 12m까지 자라나는 인도네시아, 아프리카, 폴리네시아, 말레이시아 등 대부분 열대해안 지대가 원산지인 과일 인데요. 성장지역의 주변 환경 조건에 따라서 연중 수시로 한 열매에 여러개의 아름다운 하얀색 꽃을 번갈아 피우고 되고, 꽃이 지는 반복 과정에서 열매가 짙푸른 초록에서 노란색을 거쳐 하얀 백색으로 변해가며 익어가는 특징이 있습니다. 노니는 우리나라 동의보감에 기록되어 있는데 해파극, 파극천으로 기록되어 있다고 합니다. "신비의 열매" 혹은 " 꿈의 과일" 으로 알려져 있는 노니는 제로닌과, 프로제로닌 성분이 지구상 식물 중 가장 높은 함유량을 보여주는데 이 제로닌 성분이 면역기관을 활성화해서 몸의 활력을 주는데 도움이 됩니다. 남태평양 지..
카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 9. 19:07
똥꿈은 어떤 의미를 가질까요? 옛날부터 어른들이 말하길 간밤에 똥꿈을 꾸게 되면 복권이나 로또를 사야한다고 말들을 많이 하는데요. 보통 꿈에 똥이 보이면 재물을 의미하는 길몽이며 손으로 만지거나 뒤집어 쓰면 뜻밖의 좋은 일이나 재물이 들어온다고 합니다. 이번포스팅에서는 여러종류의 똥꿈해몽, 똥꿈풀이에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 1. 볼일을 보고 있는데 똥이 가득차서 넘치는 꿈 생각지 않은 곳에서 돈이 들어오거나 재물이 쌓이고 자신이 원하던 소원을 성취하게 되는 재수 좋은 꿈, 모든 일이 기대이상으로 순조롭게 잘 풀릴 길몽 2. 똥차가 자신의 집의 똥을 퍼가는 꿈 재물을 분배해야 할 상황에 처하거나 재물의 유출, 체납된 세금을 내야하는 것을 의미합니다. 3.집안 마당이나 화장실,방안에 똥이 가득차고 ..
카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 8. 04:30
감잎차는 기관지가 약한 분들이 콧물, 재채기 등의 호흡기 질환으로 힘들 때 마시면 약이 되는 한방차인데요. 감잎차는 봄철 어린 감나무 잎을 달여 만든 차인데요. 일본에서는 이미 연구를 통해 그 효능이 입증되었으며 녹차 만큼이나 인기몰이를 한 건강식품입니다. 특히 감잎에는 비타민C가 오렌지나 레몬의 20배나 함유되어 있어서 한방차 가운데 비타민C 함량이 가장 높은 차라고 할 수 있습니다. 녹차와 다르게 카페인 함량이 거의 없고, 칼슘함량도 우유의 4배나 높아서 임산부, 성장기 어린이에게도 좋은 감잎차 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 1. 호흡기질환 예방 감잎차는 한방에서는 호흡기질환이 있으신 분들 즉 콧물이나 재채기, 기침 등으로 고생하시는 분들에게 많이 추천하고 있는데요. 감잎차 함유되어 있는 비타..
카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 8. 02:30
야콘은 생긴모습이 고구마를 닮았는데요. 원산지가 남아메리카 안데스산맥의 고산지대로 국화과 다년생 식물으로, 당도가 높고 참마, 배와 비슷한 맛을 내며, 생김새는 아래쪽은 고구마를 연상시키고 윗부분은 돼지감자를 보는 듯한 모양을 띄고 있습니다. 최근 웰빌 푸드의 인기가 높아지면서 야콘이 많이 알려져서 인기를 얻고 있습니다. 야콘은 땅속의 과일로 불리우고 있는데, 가열하여 조리하게 되면 연근과 비슷한 식감을 느낄 수 있으며, 깍아서 생으로 먹을 수도 있으며 삶거나 튀기거나 복아서도 먹을 수 있습니다. 오늘은 야콘 효능, 부작용에 대하여 확인해보도록 하겠습니다. 1) 다이어트 효과 - 야콘은 100g기준으로 57kcal의 저 칼로리 식품으로 야콘을 먹게 되면 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 과식을 막을 수 있어서..
카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 8. 01:00
망개나무뿌리는 청미래덩굴 뿌리로 해독, 항염, 통증완화 등의 약효가 있어서 한방에서도 약재로 많이 사용되고 있는데요. 망개나무뿌리는 남쪽지방이 원산지로 다양한 산에서 볼 수 있다고 합니다. 우리나라 외에도 중국, 일본에서도 자라고 있으며 나무 크기는 약 10m정도까지 자랍니다. 망개나무 잎을 그늘에서 말려서 차로 많이 끓여서 먹고 있는데, 망개나무에는 다양한 효능이 있어서 우리 몸에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 오늘은 망개뿌리 효능에 대해서 확인해도록 하겠습니다. 1) 고혈압, 동맥경화 개선 및 예방 - 망개뿌리에는 루틴성분이 다량 함유하고 있어 혈관 벽을 강화 시켜주며, 혈중 콜레스테롤을 배출하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환 개선에 효과가 있습니다. 2) 간기능개선 - 망개뿌리에는 사포..
카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 7. 22:46
배는 수분함량이 높은 기관지 건강에 좋은 효능이 있으며, 또한 이뇨작용, 해독작용에도 좋은 건강 식품으로 인식되고 있습니다. 배를 즙을 내어 많이 드시는데요. 배즙은 먹기에도 부담스럽지도 않으면서 배의 달콤한 맛을 느낄 수 있기 때문에 성별, 나이에 관계없이 많은 분들에 인기가 높습니다. 배는 9월 ~ 11월까지가 제철로 약 3000여년 전부터 재배를 해왔다는 기록이 있는데요. 배의 종류는 서양배, 동양배, 중국배 등으로 구분되는데, 생김새와 맛이 조금씩 차이가 난다고 합니다. 배는 수분이 80%이상이며 칼로리는 50kcal로 저칼로리 이며 알칼리성 식품이기도 합니다. 이번포스팅에서는 배즙 효능과 부작용에 관하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1) 기관지 건강 개선 배즙의 효능으로 바로 기관지 건강 개..
카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 7. 09:52
더덕은 도라지과의 여러해살이 덩굴식물로 우리나라 각지의 깊은 산속에서 자라는데요. 뿌리는 도라지 모양이지만 도라지보다는 훨씬 굵고 덩굴 길이는 2m 안팎까지 자랍니다. 줄기를 자르면 흰 유액이 나오는데. 더덕은 7-8월에 종처럼 생긴 모양의 꽃이 피며 끝이 5개로 갈라져 약간 뒤로 말아지는데, 말아진 부분은 자주색이며 원통부분은 녹색을 띕니다. 더덕에는 사포닌, 이눌린성분을 함유하고 있으며 산삼에 버금가는 뛰어난 약효가 있어 사삼이라고 하며, 인삼, 단삼, 현삼, 고삼과 더불어 오삼중의 하나로 음식이나 한약제로 널리 이용되고 있습니다. 더덕은 제철이 1월~ 4월이지만, 약효는 10월 중순 ~ 11월 중순까지 가장 뛰어납니다. 더덕은 뿌리 모양에 따라 암컷과 수컷으로 나누는데, 통통하고 잔뿌리가 많은 것은..
카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 7. 09:43
홍합은 사새목 홍합과의 연체동물로 제철은 10월~12월이며, 10-20cm 깊이의 암초에 붙어서 무리 지어 서식하는데요. 우리나라 전 해안 뿐만 아니라 중국의 북부, 일본 등지에도 분포하고 있습니다. 홍합은 바다에서 수확되는데도 짜지 않고 담백한 맛이 낸다고 하여 담채라고도 부르기도 하며, 중국에서는 홍합을 먹으면 성적인 매력이 배가 된다고 생각하여 동해부인이라는 별칭으로 부르고 있습니다. 홍합은 카사노바가 즐겨먹었다 유명해진 해산물인데요. 카사노바는 특히 홍합 수프를 좋아하였다고 합니다. 홍합은 붉은 산호 빛깔의 속살을 가지고 있는데요. 간 건강에 더 없이 좋은 천연 피로회복제인 타우린이 풍부합니다. 오늘은 쫄깃쫄깃하게 씹히는 식감이 좋고, 맛까지 일품인 홍합 효능에 대해서 자세히 파악해보겠습니다. <..
카테고리 없음 landwithsky2 2020. 3. 7. 09:32
우유는 키도 쑥쑥 몸도 튼튼하게 해주는 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 골고루 들어있는 균형잡힌 완전식품으로 성장기 어린이와 청소년, 성인, 노인, 운동선수 등 남녀노소 모두에게 꼭 필요한 식품인데요. 우유에는 탄수화물, 단백질, 인, 칼륨, 칼슘, 비타민A, D, B12, 리보플라빈, 니아신 등 필수 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미 식품의약국에 의하면 우유 한 컵을 기준으로 했을 때, 튼튼한 뼈와 치아를 구성하는데 도움을 주는 칼슘 30%, 신체성장이나 원활한 신진대사를 돕는 리보플라빈 25%, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D를 25%, 비타민B 22%, 칼륨 11%, 피부와 시력에 도움을 주는 비타민A 10% , 콜레스테롤 조절에 도움을 주는 니아신 10%를 채울 수 있다고 합니다...